تخلصي من دهون الأرداف بهذه الأطعمة والمشروبات

تعتبر سمنة منطقة الأرداف من أكثر الامور التي تزعج السيدات، لما تسببه من إحراج وحرمان من ارتداء الملابس التي تريد ارتدائها، حيث أن التخلص من الدهون في الأرداف أمر صعب ولكنه ليس مستحيلاً.

لذلك سوف نقدم لك بعض الأطعمة والمشروبات التي سوف تخلصك من الارداف تدريجياً:

مشروب الشاي الأسود والليمون الحارق للدهون

إمزجي ملعقة صغيرة من كل نوع في الماء ثم ضعيها على النار حتى الغليان ثم صفّيها واشربي كوباً يومياً من دون إضافة السكر

برش البرتقال

تناول برش البرتقال على السلطة الخضراء يساعد كثيرًا على حرق دهون الأرداف، وينصح أن تبرشي البرتقال قبل تناول السلطة بوقت قليل حتى لا تشعري بمرارة الطعم.

الحبوب الكامله

مثل الشوفان والخبز الاسمر وحبوب القمح الغنيه بالالياف وتساعد على الاحساس بامتلاء المعده و تقليل الشعور بالجوع

عسل النحل

اهتمي أن تتناولي يوميًا بعد الاستيقاظ مباشرة وقبل الذهاب للنوم كوب ساخن مذاب فيه معلقة صغيرة من عسل النحل، ومعلقة من القرفة، سيساعد هذا المشروب على إذابة الدهون المتراكمة على الأرداف.