متى تحتاج الحامل لاستخدام المكملات الغذائية؟

ينصح الأطباء عادة النساء الحوامل بأن يكون غذائهم اليومي في جميع مراحل الحمل منوّعاً ومتوازناً وصحياً يرتكز على المجموعات الغذائية الخمس الأساسية “الحبوب والنشويات، الخضار، الفاكهة، اللحوم والبقوليات، والحليب ومشتقاته، إذ أنه لكل مجموعة أهميتها وخصائصها في التزويد بالغذاء والطاقة.

وقد تحتاج المرأة في فترة الحمل إلى زيادة العناصر الغذائية في جسمها عن معدلها الطبيعي، كونها معرضة لنقص بالفيتامينات والمعادن الغذائية الأساسية، بسبب امتصاص الجنين كل هذه العناصر من جسمها، فيلجأ الأطباء في بعض الأحيان بتعويض ذلك النقص عن طريق أقراص المكملات الغذائية، بحسب وكالات.

ففي فترة الحمل يمتص الجنين فيتامينات ومعادن خاصة “الحديد” من الجسم، وعلى الرغم من ذلك يقول الأطباء أنهم لا ينصحون بتناول أقراص الفيتامينات والمعادن للحامل إلا في الحالات التالية، وهي كالأتي:

• إذا كان غذاؤك اليومي يؤمِّن لك أقل من 1800 وحدة حرارية.

• في حال فقر الدم خلال الحمل أو خسارة كبيرة من الدم خلال الولادة خاصة “الولادة القيصرية”.

• في حال الامتناع عن أغذية معيَّنة كاللحوم “مصدر غنيّ للحديد” أو الحليب ومشتقاته “مصدر الكالسيوم”.

• في حال الشعور بالإرهاق أو الدوخة.

• في حال وصفها الطبيب لكِ.