طرق ازالة الكرش بعد الولادة نهائيا

تعاني أغلب النساء من مشكلة عدم نزول الوزن بعد الولادة لأسباب عدة، من هنا نستعرض معك طرق ازالة الكرش بعد الولادة نهائيا.

طرق ازالة الكرش بعد الولادة بالأعشاب:

من أسهل طرق التخلص من الوزن الزائد في منطقة البطن بعد الحمل هي عبر العلاجات المنزلية والأعشاب، ومن أبرز هذه الأعشاب:

• إكليل الجبل: تحتوي هذه العشبة على نسبة كبيرة من مضادات الالتهاب التي تقضي على البكتيريا وتعالج الاضطرابات الهضمية، مما يؤدي الى ازالة الانتفاخ في البطن.
• الكمون: يعتبر الكمون من الأعشاب السحرية التي تساعد المرأة بشكل كبير على استعادة وزنها الطبيعي بعد الولادة. كما تساهم هذه العشبة بمنع تراكم الدهون من جديد في منطقة البطن.
• الزنجبيل: يعد شاي الزنجبيل من المكونات الأساسية لفقدان الوزن، لذلك أضيفي ملعقة من الزنجبيل المبروش إلى كوب من الماء المغلي، واتركيه لمدة عشر دقائق ليبرد من ثم زيدي ملعقة من العسل الى الفنجان لتحليته واشربي المزيج قبل الأكل.

الطرق الأخرى لازالة كرش ما بعد الولادة:

لتفقدي الوزن بشكل سريع، اتبعي الخطوات التالية:

• احرصي على حرق الدهون بشكل تدريجي، فالوزن الذي تخسرينه بسرعة تكسبينه بسرعة.
• مارسي تمارين رياضية لحرق الدهون بعد أن يأذن لك طبيبك بذلك.
• إلتزمي بنظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على كمية السعرات الحرارية الضرورية لجسمك، خاصة اذا كنت ترضعين.
• اشربي كميات كبيرة من الماء والسوائل ما يحفز الشعور بالشبع.
• ارضعي طفلك اذا استطعت لأن الدراسات الحديثة أظهرت أن الرضاعة الطبيعية تحفز حرق الدهون وخسارة الوزن.
• احصلي على قدر كاف من النوم

بشكل عام، لا يعتبر التخلص من الوزن الزائد بعد الولادة أمراً صعبا جدا خاصة اذا اكتسبت المرأة خلال حملها الوزن بالمعدل الطبيعي الذي يتراوح بين 11 و 16 كيلوغراما.