وجبات صحية للاطفال من 4 إلى 8 سنوات ليوم واحد

هو مجرد اقتراح، لـ وجبات صحية للاطفال في يوم طعام صحي ومغذ في الوقت نفسه، حضريها لطفلك، وإن شعر بالسعادة، أعديها في يومين آخرين من الاسبوع، برنامج تقدمه لك أخصائية التغذية إيمان سالم.

فطور:

-شوفان – حبوب كاملة
– بيض مسلوق.
-نوع فاكهة يفضلها طفلك.

سناك:

-كوب مكسرات بحجم كف اليد.
-سلطة خضار بطريقة مسلية ينجذب لها الطفل.

غذاء:

– صدر دجاج أو كبدة مع عصير ليمون، مع كوب أرز أو مكرونة سمراء.
-كوب عصير فراولة أو أي نوع.

سناك:

– كوب حليب خالي الدسم.
-شوكولاتة غامقة.

عشاء:

– ساندوتش بالتونة أو الخضار.
– مكعبات جبنة خالية الدسم.