دليلك للتعامل مع مشكل السمنة عند الأطفال

رغم أن السمنة أو الوزن الزائد من المشاكل العصرية الرائجة إلا أنها تشكل مشكلة حساسة عندما يتعرض لها الأطفال الصغار الذين لا يزالون في حاجة للطعام والغذاء للنمو بشكل صحي والحصول على جسم قوي. إذا كنت سيدتي تشعرين بالقلق حيال وزن طفلك ولا تعرفين الطريقة الصحيحة للتعامل مع الأمر فتابعي مقال اليوم لتعرفي أكثر.

أعراض السمنة عند الأطفال

قد تشعرين أن وزن طفلك زائد في مقارنة بأترابه لكن الأمر لا يكون كذلك حيث أن بعض الأطفال يملكون محيط جسم أكبر من المتوسط، كما تختلف نسبة الدهون من جسم لآخر في مراحل النمو المختلفة. إذا أردت معرفة هل طفلك يعاني فعلا من البدانة أو السمنة يمكن اللجوء لحساب مؤشر كتلة الجسم من طرف الطبيب المختص.

أسباب السمنة عند الأطفال

• أسباب وراثية
• اتباع الأهل لنمط الحياة غير الصحي يؤثر بدوره على وزن الأطفال.
• انعدام النشاط البدني أو يكون بنسق ضعيف.
• الحصول على سعرات الحرارية عالية من الأطعمة والمشروبات دون القيام بجهد مناسب لحرقها.
• اضطرابات هرمونية على مستوى الجهاز الهضمي

كيفية علاج السمنة عند الأطفال

لا يتم علاج السمنة بشكل مبالغ فيه عند الأطفال في مرحلة الطفولة، حيث يجب مراعاة سن الطفل مع ضرورة التأكد من عدم وجود مشاكل طبية.

إذا كان سن الطفل يتراوح بين 6 و 11 سنة ينصح باتباع برنامج غذائي متوازن يسمح بفقدان 1 باوند (نصف كيلو) في الشهر، أما إذا كان في سن المراهقة فيسمح بان يخسر كيلوغرام واحد في الأسبوع.

نصائح لعلاج السمنة عند الأطفال

• من المهم اتباع نظام غذائي صحي يراعي كمية الطعام ونوعيته مع القيام بالنشاط البدني المناسب لحرق السعرات الحرارية.
• على الأهل التقليل من اقتناء الأطعمة غير الصحية وإحضارها للبيت مثل الكعك، البسكويت والوجبات الجاهزة لأنها غنية بالسكر والدهون والسعرات الحرارية لا غير.
• الإكثار من الفواكه والخضروات الطازجة التي تساعد الطفل على كبح الشهية بشكل طبيعي.
• منع العصائر الصناعية والمشروبات المحلاة واستبدالها بالعصائر الطازجة الصحية.
• التخلي عن الوجبات السريعة أو التقليل منها قدر الإمكان لأنها غنية بالدهون.
• تجنب تناول الوجبات أمام شاشة التلفزيون أو الكمبيوتر لأنها تتسبب في تناول كميات كبيرة من الأكل دون وعي، لذلك ينصح بجعل الوجبة فرصة لجلوس العائلة والحصول على أجواء مرحة خاصة عندما يتعلق الأمر بتناول الخضراوات.
• تحرص الأم على وضع كميات كبيرة من الطعام لطفلها في حين أنه لا يحتاج إلى الكثير من الطعام على غرار البالغين، لذلك يجب الانتباه لهذه النقطة والاكتفاء بما يطلبه الصغير.