كيف أعود طفلي على النوم في غرفته

تشجيع الطفل على النوم بمفرده في غرفته من أصعب الأمور على الأبوين وقد يتطلب عدة أشهر منهما، لذلك تحتاجين إلى التحلي بالصبر لتعويد طفلك على النوم بمفرده، وإلى بذل المزيد من الجهد أيضا، ولذلك نقدم لكِ في هذا المقال بعض النصائح لمساعدتك في هذه المهمة:

• يجب عليك ألا تنقلي طفلك للنوم في سرير بمفرده حتى تشعري أنه مستعد تماما لتلك الخطوة مع الوضع في الاعتبار أن ثلاث سنوات تعتبر سنا مناسبة لكى ينام الطفل في سرير بمفرده.
• إطعام طفلك قبل الذهاب للنوم سيساعده على النوم أسرع وبشكل هادئ نظرا لعدم شعوره بالجوع، لكن يجب أن تختاري طعامه بعناية، تجنبي الأطعمة الدسمة تماما، يكفي كوب من اللبن الدافئ مع قليل من حبوب الإفطار.
• اجعليه يحصل على حمام دافئ قبل النوم حتى يشعر بالراحة ويتمتع بنوم عميق.
• احرصي على أن يحصل الطفل على فترات قيلولته في غرفته الخاصة، بعيدا عن غرفتك حتى يحدث ألفة ولا يشعر بالخوف وقبل أن ينام اجلسي معه في غرفته و حاولي أن تتركيه بنام فيها وانت جالسة بجانبه حتى يتعود على النوم لوحده بدون أن ينام في حضنك.
• ضعي روتين ثابت لوقت النوم، يفضل أن يكون بين السابعة والتاسعة، تسبقها ساعة من الهدوء دون مشاهدة التليفزيون أو اللعب أو الاستماع لأصوات عالية. ويفضل أن ينشغل الطفل في هذه الساعة بالرسم أو ألعاب المكعبات.
• حاولي ألا تقعي في خطأ أن تعتمدي على عنصر الحركة لجعل طفلك ينام. واعلمي أن طفلك إذا كان ينام دائما وهو في السيارة أو في العربة الخاصة به، فإنه لن يحصل على عدد ساعات النوم اللازمة له أو على النوم العميق اللازم له.
• قد يحتاج طفلك إلى عوامل مساعدة تحفزه على النوم بغرفته مثل أن تأخذيه إلى السرير وتقصي عليه القصص، أو تنامي إلى جانبه حتى يغفو.
• احرصي على تدفئة طفلك جيدا، حتى لا يشعر بالبرد ويستيقظ في أثناء نومه ليلا.
• احرصي على الذهاب إلى غرفته للاطمئنان عليه بين الحين والآخر، دون أن يشعر بك.