للفتيات.. 3 حلول سريعة لفقدان وزنك خلال أسبوع

تعاني معظم الفتيات من الوزن الزائد، ويحلمن بالجسم المثالي الذي يشبه عارضات الأزياء والممثلات، ويبدأن رحلة البحث عن الحمية الغذائية المناسبة، للتخلص من الترهلات، لذلك نقدم لكم 3 حلول سريعة للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع.

خطوة بخطوة

اتبعي الحمية الغذائية بالتدريج، لا تمنعي الطعام فجأة حتى لا تشعرين بالهبوط والدوار، امنعي الحلويات والمشروبات الغازية والوجبات السريعة ” الديلفري” لفقدان أكبر قدر من الكيلو جرامات من وزنك.

لتر من المياه

يمد الماء أجسامنا بالطاقة اللازمة لأنشطة الجسم، لاحتوائه على سعرات حرارية أقل من العناصر الغذائية الأخرى، لذا تم إدراج رجيم الماء في أنظمة الحمية الغذائية لتخفيف الوزن، لذلك يُنصح بتناول لتر من المياه يوميًا أي ما يعادل 8 أكواب.

ممارسة الرياضة

اهتمي بممارسة الرياضة لأنها تساعد على فقدان الوزن بسهولة، كما أنها تعمل على شد الجسم والتخلص من الترهلات، فضلًا على أنها تحمي الجسم من السرطانات.

المرأة والطفل من اخبار اليوم