صحة الأطفال
فوائد تمارين المقاومة للاطفال
إن كنتِ تفكّرين في تشجيع طفلكِ على ممارسة تمارين المقاومة، عليكِ أن تعرفي أكثر عن أهمية القرار الذي تتخذينه لمصلحة صغيرك. وفيما يلي بعض أبرز فوائد تمارين المقاومة التي ستحسم أمركِ:
- يمكن لممارسة تمارين المقاومة أن تساعد طفلكِ في تحسين أدائه الدراسي والبقاء بعيداً من آفات المجتمع وأنشطته المُغرضة.
- يمكن لممارسة تمارين القوّة أن تحسّن قدرات طفلكِ على تحقيق نجاحات كبيرة في الرياضة البدنية ورياضات أخرى.
- يمكن لممارسة تمارين المقاومة أن تعزّز قوة طفلكِ وتزيده نشاطاً، خصوصاً إن كان أنثى أو ذكر قبل سن المراهق ويتمتع بمستويات منخفضة جداً من الأندروجين.
- يمكن لممارسة تمارين القوّة أن تحمي طفلكِ من السمنة الزائدة ومضاعفاتها الخطيرة على صحته، لاسيما إن ترافقت مع نظام غذائي صحيّ وسليم.
- يمكن لممارسة تمارين المقاومة أن ترفع معنويات طفلكِ وتحسّن ثقته بنفسه، لاسيما إن كان يعاني من قلة ثقة بالنفس بسبب أزمة صورة الذات أو حبّ الشباب أو التغيرات المختلفة التي تطرأ على جسمه.
الآن وقد تعرّفتِ على أهمية تمارين المقاومة للأطفال وتأكّدتِ من أنها أنشطة آمنة مئة بالمئة لصغيرك، لم يبقَ أمامكِ وأمام طفلك سوى انتقاء نوع التمارين من الخيارات التالية:
للأطفال ما بين السادسة والثالثة عشر:
- التسلّق
- الجمباز
- تمارين الضغط أو Push ups
- تمارين المعدة أو Sit ups
- شدّ الحبال
للأطفال ما بين الثالثة عشر والسابعة عشر:
- الجمباز
- تمارين البيلاتس
- التزلّج
- تمارين القرفصاء
- السباحة
- تمارين الضغط
- تمارين العقلة أو Pull ups
- تمارين المعدة
- رفع الأثقال
- اليوغا
كوني على ثقة من أنّ طفلكِ سيكون بحالٍ أفضل مع هذه التمارين وسيستمع بها كثيراً. ومن يدري لربما تحوّل أحدها إلى شغفه الكبير في الحياة.