رجيم وبشرة نضرة معادلة يمكن أن تتحقق فى 4 خطوات

اتباع رجيم حتى اذا كان صحى يؤثر إلى حد ما بنضارة بشرتك وتوجد بعض النصائح، يمكن الاعتماد عليها للحفاظ على صحة الجلد خلال اتباعك حمية غذائية.

الماء :

بشرتك تحتاج للرطوبة للبقاء مرنة لذا اشربى الكثير من الماء كل يوم، على الأقل 8 أكواب كما أن  الكثير من الماء يمكن أن يخلصك من الاملاح فى جسمك فالماء يساعد على تدفق الدورة الدموية بالجسم، وهو ما يفيد بشرتك لتبدو اكثر نضارة.

الترطيب:

الوجبات الغذائية خلال الرجيم تكون قليلة الدهون تقريبا وهو ما يجعل البشرة جافة ومجهدة، لذلك لابد من الاهتمام بترطيبها للعض الزيوت الطبيعية،خاصة ليلا.

الرياضة:

التمارين الرياضة وحتى المشى او الجرى يجعل دمك يتدفق إلى بشرتك بشكل أفضل ،ويجعلك تتعرق مما يساعد على طرد سموم جسمك، وجعل البشرة متوهجة صحية لامعة، كما أن ممارسة الرياضة لا تجعل الجلد يترهل.

الفيتامينات:

اهتمى بتناول مكملات الفيتامينات فهى  توفر  المواد الغذائية التي تفتقدها أثناء اتباع نظام غذائي ، ومنها فيتامين C لانه يساعد بشكل خاص على بناء الكولاجين في الجسم وهو الذى  يحافظ على بشرتك مشدودة وخالية من التجاعيد.